Băng keo thể thao có tác dụng gì? Đây là điều đầu tiên bạn cần biết nếu bạn có ý định tham gia các hoạt động năng động như bóng đá, đi bộ đường dài, v.v. Sản phẩm này sẽ giúp các vận động viên tránh được chấn thương do thiếu kinh nghiệm. Hãy cùng tìm hiểu về tác dụng và cách sử dụng băng keo bóng đá với chương trình phát sóng trực tiếp ngay hôm nay .
Băng keo thể thao có tác dụng gì?
Theo Hi88, khi chơi bóng đá, cầu thủ phải di chuyển nhiều và tạo áp lực lên đầu gối và khớp chân. Do đó, bong gân hoặc đau khớp, v.v. là tình trạng thường gặp ở các vận động viên, đặc biệt là ở những cầu thủ nghiệp dư vì họ chưa có đủ kinh nghiệm.
Ngược lại với thuốc doping, băng và các vật dụng khác được phép sử dụng trong các cuộc thi.
Theo đó, băng thể thao được sản xuất để đảm bảo an toàn cho người chơi và vận động viên. Cụ thể, các tác dụng có thể bao gồm:
Băng thể thao giúp bảo vệ khớp
Như bạn đã biết, chuyển động và tập thể dục mạnh có thể gây nhiều áp lực lên các cơ và khớp ở tay và chân. Ở giai đoạn này, băng sẽ giúp bạn cố định khớp gối, mắt cá chân hoặc cổ tay và giữ cho các dây thần kinh, gân hoặc dây chằng ở đúng vị trí.
Trong vụ việc Zidane đánh đầu vào Materazzi, cầu thủ người Ý sau đó đã phải dùng băng để bảo vệ phần bị thương.
Phát triển cơ bắp
Ngoài tác dụng bảo vệ khớp, băng thể thao còn hỗ trợ cơ bắp của người chơi và giúp phát triển cơ bắp hiệu quả.
Giúp ngăn ngừa chấn thương trở nên trầm trọng hơn
Trong thế giới bóng đá , có rất nhiều trường hợp cầu thủ phải ra sân thi đấu mặc dù chấn thương của họ vẫn chưa hoàn toàn bình phục. Lúc này, băng keo thể thao là một công cụ không thể thiếu. Sản phẩm này sẽ giúp bạn phục hồi dây chằng và không làm chấn thương trở nên trầm trọng hơn.
Cách sử dụng băng thể thao
Để học cách sử dụng băng keo thể thao đúng cách, người chơi cần hiểu các vị trí cần được bảo vệ. Cụ thể:
Mắt cá chân
Mắt cá chân và phía trên mắt cá chân là những vùng dễ bị tổn thương nhất, đặc biệt là ở cầu thủ bóng đá. Nếu bạn không có đủ kinh nghiệm, tỷ lệ chấn thương mắt cá chân sẽ tăng lên. Nguyên nhân phổ biến nhất là do xoay áo.
- Cách sử dụng băng mắt cá chân : Đầu tiên, quấn băng 2-3 vòng phía trên mắt cá chân để cố định cơ. Tiếp theo, quấn băng xuống lòng bàn chân và quấn thêm 2-3 vòng nữa.
Điều này sẽ giúp người chơi giảm nguy cơ chấn thương mắt cá chân. Ngoài ra, học viện bóng đá tin rằng nó cũng sẽ giúp bạn thực hiện những cú đá mạnh mẽ, cải thiện độ chính xác.
Trong bộ sưu tập ảnh của Leo Messi, bạn có thể dễ dàng thấy anh thường dùng băng để quấn mắt cá chân trước khi thi đấu.
Đầu gối
Đầu gối cũng là vị trí quan trọng cần được bảo vệ bằng băng thể thao vì phải chịu rất nhiều lực khi chơi bóng đá. Nếu bạn thường xuyên chơi bóng đá trong nước hoặc quốc tế mà không có băng thì chắc chắn bạn sẽ gặp vấn đề về khớp gối. Ngoài ra, cầu thủ cũng có thể bị chấn thương dây chằng chéo sau do uốn cong đầu gối với cường độ cao.
Cách quấn băng đầu gối bóng đá : Dùng băng quấn 2-3 vòng phía trên đầu gối và quấn chéo xuống dưới đầu gối. Quấn 2-3 vòng và quấn chéo lên trên lần nữa và lặp lại quy trình tương tự.
Đối với đầu gối, bạn nên quấn chặt để xương bánh chè được bảo vệ hiệu quả, giúp người chơi tránh được tình trạng đau sụn và trật khớp dây chằng.
Các khớp cổ tay và ngón tay
Tin tức tổng hợp của những người đã đăng ký Hi88 cho biết, ngoài đầu gối và mắt cá chân, cổ tay và mắt cá chân cũng là những vùng cần được bảo vệ tốt để tránh chấn thương khi va chạm trên không. Hơn nữa, chấn thương do tay tiếp xúc với sàn cũng giảm đáng kể.
Cách quấn băng keo thể thao quanh cổ tay: Quấn băng keo quanh cổ tay 2-3 vòng để cố định dây thần kinh, tránh bong gân hoặc gãy xương cổ tay.
Luật ném biên không chỉ định phải quấn cổ tay, nhưng nếu bạn được giao nhiệm vụ này, điều quan trọng là bạn phải tự trang bị chúng.
Cách quấn băng keo vào ngón tay: Đối với ngón tay, bạn nên dùng băng keo nhỏ quấn quanh đốt ngón tay trong cùng 1-2 vòng. Tiếp theo, quấn quanh đốt ngón tay ngoài cùng 1-2 vòng để tránh trật ngón tay khi bắt bóng.
Lưu ý: Không quấn quanh các khớp ngón tay vì sẽ làm giảm tính linh hoạt của ngón tay khi vận động.
Một số lưu ý khi học cách sử dụng băng keo thể thao
Khi quấn băng keo thể thao, người chơi cần lưu ý một số lưu ý sau, bao gồm:
- Quấn băng vừa phải, không quá dày hoặc quá mỏng. Người chơi cũng không nên quấn băng quá chặt hoặc quá mỏng để tránh ảnh hưởng đến độ linh hoạt của mình.
- Không dán băng keo vào vết thương hở.
- Tháo băng keo ngay lập tức nếu bạn cảm thấy ngứa hoặc nóng rát.
- Chuẩn bị một số cuộn băng keo dự phòng để sử dụng trong trường hợp bị thương.
Sau khi biết băng keo thể thao có tác dụng gì, người chơi nên chuẩn bị kỹ lưỡng để tránh chấn thương khi chơi bóng đá. Bảo vệ cơ thể cẩn thận, bạn chắc chắn sẽ tự tin hơn trong các trận đấu và đạt được kết quả như mong đợi.
