Ném biên xa là một trong những kỹ thuật khó đòi hỏi người chơi phải thành thạo rất nhiều. Nếu không được đào tạo đúng kỹ thuật ném biên, sẽ dẫn đến tình trạng ném biên sai luật, vi phạm và phải ném biên nhiều lần.
Đối với cầu thủ bóng đá, việc học kỹ thuật là rất quan trọng, trong đó kỹ thuật ném biên xa là kỹ thuật cần phải học. Đây là bài tập luyện cơ bản khi bắt đầu chơi bóng đá. Vậy bạn cần nắm vững những kỹ năng nào để có thể ném biên xa?
Làm thế nào để ném bóng xa, chính xác và đúng luật bóng đá?
Để ném xa, bạn phải kết hợp sức mạnh của chân, thân mình, cánh tay và bóng rời khỏi tay bạn khi cánh tay tạo thành góc 45 độ so với cơ thể.
Nếu bạn muốn bóng đi chính xác thì lực của cả hai tay phải bằng nhau. Để chơi theo luật: luôn để cả hai chân chạm đất, đứng ngoài sân, khi ném bóng di chuyển từ sau ra trên, về phía trước và qua đầu và không quỳ khi ném, luôn hướng mặt về phía sân.
Trong khuôn khổ bài viết này, chúng tôi xin giới thiệu cách ném bóng xa, chính xác và theo đúng luật bóng đá được quy định chặt chẽ nhất để mọi người tham khảo.
Ném biên quan trọng như thế nào?
Mặc dù phạm vi kỹ thuật tương đối hẹp (không đa dạng như kỹ thuật đá và rê bóng), ném biên vẫn là một kỹ thuật cơ bản trong bóng đá.
Theo chuyên gia 123Win cho biết: Trong một trận đấu, hai đội thường đá bóng ra khỏi đường biên dọc, do đó động tác ném biên thường được sử dụng. Nếu cầu thủ ném biên cẩn thận và chính xác, có thể tạo ra nhiều cơ hội tấn công tốt. Có những cầu thủ ném bóng ra khỏi đường biên dọc xa tới 35-40m, tương đương với một đường chuyền bằng chân.
Đặc biệt nếu ném biên gần khu vực phạt đền của đối phương và có thể ném xa và chính xác thì hiệu quả của nó thậm chí còn hiệu quả hơn cả phạt góc. Mặt khác, luật cũng quy định cầu thủ trực tiếp nhận ném biên không việt vị, do đó phạm vi hoạt động của đội tấn công rất rộng, gây khó khăn cho hàng phòng ngự của đối phương.
Để đánh giá chất lượng của một cú ném biên, bạn phải bắt đầu từ ba khía cạnh sau: độ chính xác, tốc độ và khoảng cách. Nếu một cầu thủ ném bóng đúng cách và có chuyển động nhịp nhàng, anh ta là một người ném bóng giỏi.
Một số đội bóng thường đánh giá thấp kỹ thuật ném biên, không biết cách sử dụng kỹ thuật này để tổ chức tấn công. Các huấn luyện viên cũng đánh giá thấp kỹ thuật này nên chú ý đến tốc độ huấn luyện cầu thủ. Trong quá trình huấn luyện các kỹ thuật bóng đá cơ bản, cần sắp xếp thời gian luyện tập để nâng cao hiệu quả của kỹ thuật này.
Khi nào một cầu thủ được hưởng quả ném biên?
Nếu bóng từ chân đối phương đi ra khỏi đường biên dọc ở phía bên trái hoặc bên phải sân, trên mặt đất hoặc trong không gian, đội của chúng tôi sẽ được hưởng quả ném biên.
Kỹ thuật ném biên được định nghĩa như thế nào?
Kỹ thuật ném biên là động tác của vận động viên dùng cả hai tay để ném bóng đến mục tiêu theo luật bóng đá.
Một số quy tắc khi thực hiện ném biên:
- Quay mặt về phía sân.
- Có thể bước một phần bàn chân vào đường biên dọc hoặc đứng hoàn toàn bên ngoài đường biên dọc.
- Dùng lực đều bằng cả hai tay.
- Ném bóng liên tục từ phía sau, qua đầu. Người ném không được chạm bóng lần nữa cho đến khi bóng chạm vào một cầu thủ khác. Bóng được tính là bóng vào cuộc ngay khi bóng vào sân.
- Người chơi phải đứng cách người ném 2m.
Dựa trên chuyển động ném biên, có thể phân loại như sau:
Dựa trên các động tác chuẩn bị trước khi ném bóng, ném biên có thể được chia thành 2 loại:
- Đứng ở vị trí ném biên.
- Chạy lên để ném biên.
Tùy thuộc vào yêu cầu chiến thuật (ném xa, ngắn, nhanh, chậm), người chơi có thể ném bóng từ chấm phạt đền hoặc chạy đà.
Yêu cầu đối với kỹ thuật ném biên là gì?
Khi thực hiện ném biên, cầu thủ phải tuân thủ các quy tắc ném biên sau:
- Bất kỳ cầu thủ hoặc thủ môn nào cũng có thể thực hiện ném biên.
- Người ném phải hướng mặt về phía sân.
- Trong quá trình ném biên, cả hai chân phải luôn chạm đất và không được rời khỏi mặt đất. Chân của cầu thủ có thể đứng ngoài đường biên dọc hoặc tiếp tuyến với đường biên dọc. Họ không bao giờ được bước vào trong sân.
- Phải ném bằng cả hai tay
- Khi ném bóng, bóng phải di chuyển liên tục từ phía sau, lên trên, về phía trước và qua đầu.
- Cầu thủ thực hiện quả ném biên không được chạm vào bóng lần nữa cho đến khi một cầu thủ khác chạm vào bóng.
- Không quỳ gối để ném bóng vào
- Đối thủ phải đứng cách người ném ít nhất 2m.
- Vị trí ném biên là vị trí bóng rời khỏi sân.
Cần có những kỹ thuật nào để chuẩn bị cho cú ném biên?
Chuẩn bị ném biên xa:
Bước đầu tiên khi học cách ném bóng đúng cách là giữ bóng trước khi ném như sau:
Cách giữ bóng trong cú ném biên dài:
Hai bàn tay xòe ra tự nhiên, chủ yếu cầm nửa sau của quả bóng. Ngón tay cái gần như chạm vào nhau.
- Người chơi có thể dùng một tay hoặc cả hai tay để đưa bóng trở lại sân.
- Khi bóng ở sau đầu và sẵn sàng ném, người chơi phải giữ bóng bằng cả hai tay; một tay ở mỗi bên của quả bóng, các ngón tay của cả hai bàn tay xòe ra tự nhiên để giữ nửa sau của quả bóng. Nếu ngón cái và ngón trỏ duỗi ra, chúng sẽ tạo thành hình trái tim.
- Hai tay phải đặt ở khoảng cách bằng nhau so với bóng.
- Người chơi có thể di chuyển bàn tay sao cho ngón trỏ chạm vào mặt sau của quả bóng để đẩy bóng tốt hơn khi ném.
Vị trí bắt đầu:
- Có thể đứng với một chân trước chân kia (hoặc hai chân dang rộng bằng vai). Trọng tâm hướng về chân trụ, chân trước ấn nhẹ xuống đất; toàn thân ngả về sau như hình cánh cung.
Giai đoạn thực hiện chuyển động trong cú ném biên dài
- Cách tác dụng lực: Bàn chân sau đá mạnh, truyền lực từ bàn chân sau lên mắt cá chân, lên bắp chân, chuyển trọng tâm về bàn chân trước, mũi bàn chân sau kéo lê trên mặt đất, kết hợp với lực uốn cong cơ thể và lực.
- Khoảnh khắc quả bóng rời khỏi tay: Khi cánh tay tạo thành góc 45* với cơ thể, bóng sẽ rời khỏi cánh tay tốt nhất.
- Giai đoạn cuối: Sau khi bóng rời khỏi tay, cổ tay tiếp tục cọ xát theo hướng bóng để tạo lực tối đa. Sau khi bóng rời khỏi tay, người ném nhanh chóng di chuyển vào trong để chuẩn bị tiếp tục trò chơi.
Trên đây là tất tần tật về kỹ thuật ném bóng xa, chính xác và đúng luật bóng đá, chúng tôi muốn giới thiệu để mọi người cùng tham khảo. Hy vọng các bạn sẽ thành thạo kỹ năng này.
